서론: 수면 부족, 비만의 숨은 원인비만은 단순히 과도한 칼로리 섭취와 신체 활동 부족으로만 설명되지 않습니다. 수면 부족은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시키고, 식욕 조절 호르몬의 균형을 깨뜨려 비만을 유발하는 주요 요인으로 작용합니다. 이번 글에서는 비만과 수면 부족 간의 상관관계를 과학적으로 분석해보겠습니다.본론: 비만과 수면 부족의 관계1. 수면 부족이 체내 호르몬에 미치는 영향1) 코르티솔 증가스트레스 호르몬 코르티솔:수면이 부족하면 코르티솔 분비가 증가합니다. 이는 스트레스를 유발하고 체지방 축적을 촉진합니다.코르티솔과 지방 축적:코르티솔은 특히 복부 지방 축적을 증가시켜 내장 지방을 늘립니다. 이는 대사 질환과 심혈관 질환의 위험을 높입니다.2) 식욕 조절 호르몬의 불균형렙틴..
